3 proste sposoby radzenia sobie z odwlekaniem

<

Jeśli często odkładasz rzeczy na później, te sposoby pomogą ci pozbyć się tego złego nawyku.

Termin się zbliża, jesteśmy przerażeni. Ale zamiast podejmować pracę, nadal pozostajemy nieaktywni i monitorujemy sieci społecznościowe. Znajomy, prawda?

Zwlekanie jest powszechnym sposobem radzenia sobie ze stresem. Jednak przynosi tylko chwilową ulgę Stop Stoprastinating, Zacznij od zrozumienia emocji. .

Istnieje kilka metod rozwiązania tego problemu, który obciąży cię niezbędną energią.

1. Obiecuj sobie nagrodę po pracy

Niech to będzie to, co naprawdę lubisz. Na przykład oglądanie serii ulubionych seriali lub czytanie czasopisma. Można to uruchomić tylko wtedy, gdy ukończyłeś przynajmniej część niezbędnej pracy. Alternatywna praca i zasłużony odpoczynek.

Jeśli nie możesz zabrać się do pracy, zmotywuj się tym, że wkrótce czeka cię nagroda.

Ponadto, jak tylko zaczniesz, praca będzie Ci łatwiejsza i łatwiejsza. Najtrudniejsze jest zrobienie pierwszego kroku. Dlatego możliwe jest, że rozciągniesz się bez nagrody nawet dłużej niż oczekujesz od siebie.

2. Podziel złożone zadanie na łatwiejsze.

Trudne zadania wymagające czasu i wysiłku demotują się. To dlatego, że ich implementacja wydaje się nam nierealistyczna i nieosiągalna. Jeśli nadal nie możemy sobie na to pozwolić, po co zawracać sobie głowę? W rezultacie przegrywamy.

Wielkim zadaniem jest lepiej podzielić na kilka małych. Stwórz plan na każdy dzień, w tym te małe zadania. Tak więc przy każdym kroku będziesz bliżej celu.

3. Wykonuj trening mentalny rano

Rano trudno jest złapać podejście do pracy. Mózg wciąż znajduje się w fazie odpoczynku, więc potrzebuje pewnej opłaty, aby dopingować i zabrać się do pracy.

Zacznij dzień czytając interesującą książkę. Mogą to być książki o samorozwoju i psychologii lub biografie znanych osobistości. Zapisz wszystkie kreatywne pomysły, które przychodzą ci na myśl. Możesz nawet rozwiązać krzyżówkę lub sudoku. Wszystko to aktywuje twój mózg i będzie wspaniałym początkiem dnia.

Mówią, że motywacja nie trwa długo. Cóż, świeżość po kąpieli - też. Dlatego warto dbać o nie codziennie.

Zig Ziglar, pisarz i mówca motywacyjny

Nie czekaj na cudowny "kiedyś", aby wykonać pracę. Nie usprawiedliwiaj się, będąc z natury leniwym. I nie zapominaj, że twój sukces i produktywność zależą tylko od ciebie.

<

Popularne Wiadomości