10 wskazówek, które pomogą wzmocnić relacje

<

Popularny autor Mark Manson poprosił czytelników swojego bloga o podzielenie się wskazówkami na temat związków. O swoim doświadczeniu napisał ponad tysiąc osób. Mark zgromadził z tego materiału podstawowe zasady trwałych relacji.

Zacznijmy od tego, pamiętajmy, kiedy w żaden sposób nie powinniście zacząć związku. Oto kilka podstawowych powodów:

  • Presja ze strony rodziny lub przyjaciół.
  • Samotność.
  • Naiwna miłość. Kiedy wydaje się, że miłość jest rozwiązaniem wszystkich problemów i jedynym sensem życia.
  • Zwątpienie lub kompleksy. To nieuchronnie prowadzi do niezdrowych związków. Okazuje się, że kochamy partnera, tylko gdy pomaga nam to czuć się lepiej, dajemy coś tylko wtedy, gdy otrzymamy coś w zamian. W takich warunkach nie może być prawdziwej bliskości.

1. Bądź realistą

Prawdziwa miłość wcale nie jest jak romantyczna miłość, kiedy nie zauważamy wad partnera. To jest wybór. Jest to ciągłe wsparcie innej osoby, niezależnie od okoliczności. To zrozumienie, że twój związek nie zawsze będzie bezchmurny. Jest to potrzeba poradzenia sobie z problemami partnera, jego lękami i myślami, nawet jeśli w ogóle nie masz na to ochoty.

Taka miłość jest bardziej prozaiczna, wymaga znacznie więcej wysiłku ze strony partnerów. Ale wciąż daje osobie znacznie więcej. W końcu przynosi to prawdziwe szczęście, a nie kolejną krótką euforię.

2. Szanujcie się nawzajem

To jest najważniejsze w związku. Nie atrakcją, nie wspólnym celem, nie religią, a nawet miłością. Będą chwile, kiedy wydaje ci się, że już więcej się nie kochacie. Ale jeśli stracisz szacunek dla swojego partnera, nie będziesz w stanie go zwrócić.

Komunikacja, niezależnie od tego, jak jest otwarta i częsta, w każdym razie, raz się zatrzymała. Konfliktu i urazy nie można uniknąć.

Jedyne, co może uratować twój związek, to niezachwiany szacunek. Bez tego zawsze będziesz wątpić w swoje intencje, potępić wybór partnera i spróbować ograniczyć jego niezależność.

Ponadto musisz szanować siebie. Bez poczucia własnej wartości nie możesz czuć, że zasługujesz na szacunek partnera. Będziesz nieustannie próbował udowodnić, że ten szacunek jest godny, a to tylko szkodzi twojemu związkowi.

  • Nigdy nie narzekaj na swoich partnerów. Jeśli jesteś niezadowolony z czegoś w jego zachowaniu, porozmawiaj o tym z nim, a nie z przyjaciółmi i krewnymi.
  • Szanuj fakt, że partner może mieć zainteresowania, hobby i poglądy, które różnią się od twoich.
  • Zastanów się nad opinią partnera. Nie zapominaj, że jesteś jednym zespołem. Jeśli ktoś jest nieszczęśliwy, musisz wspólnie znaleźć rozwiązanie tego problemu.
  • Nie przechowuj wszystkiego w sobie, nie rozmawiaj o żadnych problemach. Nie powinieneś mieć tematów tabu do mówienia.

Szacunek jest bezpośrednio związany z zaufaniem. A zaufanie jest podstawą każdego związku (nie tylko romantycznego). Bez zaufania nie może powstać poczucie intymności i spokoju.

3. Omów wszelkie problemy.

Jeśli coś Ci nie pasuje, koniecznie porozmawiaj o tym. Dla ciebie nikt nie ustanowi twojego związku. Najważniejszą rzeczą do zachowania pewności jest to, że obaj partnerzy są całkowicie szczerzy i otwarci.

  • Podziel się swoimi wątpliwościami i obawami, szczególnie tymi, o których nikomu nie mówisz. Pomaga to nie tylko leczyć rany psychiczne, ale także lepiej zrozumieć partnera.
  • Postępuj zgodnie z tymi obietnicami. Jedynym sposobem na odzyskanie zaufania jest dotrzymanie słowa.
  • Naucz się odróżniać podejrzane zachowania partnerów od własnych kompleksów. Zwykle podczas kłótni jedna osoba myśli, że jego zachowanie jest całkowicie normalne, a do drugiej to samo wydaje się kategorycznie błędne.

Zaufanie jest trochę jak płyta porcelanowa. Jeśli upadnie i pęknie, to z wielkim trudem może jeszcze zostać sklejony. Jeśli złamiesz go ponownie, fragmenty będą dwa razy większe i będziesz potrzebować więcej czasu i wysiłku, aby je zebrać. Ale jeśli upuścisz talerz raz za razem, w końcu rozdzieli się na tak małe kawałki, że nie będzie można ich skleić.

4. Nie próbuj się kontrolować.

Często słyszymy, że związki wymagają poświęcenia. Jest w tym trochę prawdy, czasami naprawdę musisz coś porzucić. Ale jeśli oboje partnerzy nieustannie poświęcają się, jest mało prawdopodobne, aby byli szczęśliwi. Taka relacja w końcu tylko szkodzi obydwu.

Każda osoba musi być niezależną osobą mającą własne poglądy i zainteresowania.

Próbując kontrolować swojego partnera, aby był szczęśliwy (lub pozwalając ci kontrolować własne działania), nie osiągniesz niczego dobrego.

Niektórzy boją się dać partnerowi wolność i niezależność. Przyczyną tego może być brak pewności siebie lub wątpliwości. Im mniej cenimy siebie, tym bardziej będziemy próbować kontrolować zachowanie partnera.

5. Przygotuj się na zmianę dwóch z was.

Z biegiem czasu ty i twój partner się zmieniasz, jest to całkowicie naturalne. Dlatego ważne jest, aby zawsze być świadomym zachodzących zmian i traktować je z szacunkiem.

Jeśli planujesz spędzić kilka dziesięcioleci razem, musisz być przygotowany na trudności i nieprzewidziane sytuacje.

Wśród znaczących zmian, z którymi boryka się wiele par, może być zmiana religii i poglądów politycznych, przeprowadzka do innego kraju, śmierć krewnych (w tym dzieci).

Kiedy zaczynasz randki, wiesz tylko, kim jest ta osoba. Nigdy nie wiadomo, co będzie za pięć czy dziesięć lat. Dlatego musimy być przygotowani na nieoczekiwane. Oczywiście nie jest to łatwe. Ale umiejętność właściwej kłótni może tutaj pomóc.

6. Naucz się kłócić

Psycholog John Gottman zidentyfikował cztery objawy behawioralne wskazujące na możliwą przerwę w związku:

  1. Krytyka charakteru ("Jesteś głupi" zamiast "Zachowałeś się głupio").
  2. Przesunięcie winy.
  3. Obraża.
  4. Unikanie kłótni i ignorowanie partnera.

Musisz nauczyć się poprawnie kłócić:

  • Nie zapamiętaj poprzednich podczas kłótni. To niczego nie rozwiąże, ale tylko pogorszy sytuację.
  • Jeśli kłótnia nasila się, zatrzymaj się. Wyjdź na zewnątrz i idź trochę. Powróć do rozmowy tylko po ostygnięciu.
  • Pamiętaj, że czyjaś słuszność w kłótni nie jest tak ważna jak uczucie, że słuchałeś z szacunkiem.
  • Nie próbuj unikać kłótni. Wyraź swój ból i przyznaj, że ci przeszkadza.

7. Naucz się wybaczać.

Nie próbuj zmieniać partnera, jest oznaką braku szacunku. Zaakceptuj fakt, że masz nieporozumienia, kochaj partnera pomimo nich i staraj się wybaczyć.

Ale jak nauczyć się wybaczać?

  • Kiedy kłótnia dobiegła końca, nie ma znaczenia, kto miał rację, a kto nie. Pozostaw wszystkie konflikty w przeszłości, ale nie zapamiętaj ich co miesiąc.
  • Nie trzeba utrzymywać wyniku. Nie powinno być zwycięzców i przegranych w związku. Wszystko powinno być zrobione i powierzone za darmo, to znaczy bez manipulacji i oczekiwania czegoś w zamian.
  • Kiedy partner popełnia błąd, oddzielaj jego zachowanie od intencji. Nie zapominaj, że cenisz i kochasz partnera. Wszyscy popełniają błędy. Jeśli partner się myli, nie oznacza to, że potajemnie cię nienawidzi i chce odejść.

8. Bądź pragmatyczny

Każdy związek nie jest idealny, ponieważ my sami nie jesteśmy idealni. Bądźcie więc pragmatyczni: określcie, w czym każdy z was jest dobry, co lubisz i czego nie lubisz robić, a następnie rozdziel obowiązki.

Ponadto wielu parom zaleca się wstępne określenie niektórych zasad. Na przykład, jak podzielisz wszystkie wydatki? Ile jesteś skłonny pożyczyć? Ile może wydać każdy partner bez konsultacji z drugim? Co musisz kupić razem? Jak zdecydujesz, gdzie jechać na wakacje?

Niektórzy nawet posiadają "raporty roczne", podczas których omawiają zarządzanie firmą i decydują, co zmienić w gospodarstwie domowym. To oczywiście brzmi banalnie, ale takie podejście naprawdę pomaga być świadomym potrzeb i wymagań partnera i wzmacnia relacje.

9. Pamiętaj o małych rzeczach

Proste żetony, komplementy i wsparcie oznaczają dużo. Wszystkie te małe rzeczy gromadzą się w czasie i wpływają na to, jak postrzegasz swoje relacje. Dlatego wielu radzi, aby kontynuować randki, wyjść gdzieś na weekend i znaleźć czas na seks, nawet gdy jesteś zmęczony. Fizyczna intymność nie tylko pozwala zachować zdrowe relacje, ale nawet pomaga je ustalić, gdy coś pójdzie nie tak.

Staje się to szczególnie ważne wraz z pojawieniem się dzieci. We współczesnej kulturze dzieci prawie się modlą. Uważa się, że rodzice powinni poświęcić wszystko ze względu na siebie.

Najlepszą gwarancją, że dzieci dorastają zdrowe i szczęśliwe, jest zdrowy i szczęśliwy związek między rodzicami.

Niech wasz związek zawsze będzie najważniejszy.

10. Naucz się łapać falę

Relacje można porównać do fal na morzu. Takie fale to różne emocje, wzloty i upadki w związkach. Niektóre trwają tylko kilka godzin, inne kilka miesięcy lub nawet lat.

Najważniejsze - nie zapominajcie, że same fale te praktycznie nie odzwierciedlają jakości relacji. Wpływają na nie wiele czynników zewnętrznych: utrata lub zmiana pracy, śmierć bliskich, podróże, trudności finansowe. Musisz tylko złapać falę razem ze swoim partnerem, gdziekolwiek ta fala cię zaprowadzi.

<

Popularne Wiadomości