10 powodów, dla których sport sprawia, że ​​jesteśmy bardziej atrakcyjni

<

Wiemy, że sporty są dobre dla naszego zdrowia: liczne badania potwierdzają, że regularne ćwiczenia zmniejszają ryzyko zachorowania na choroby serca i wysokie ciśnienie krwi, sprzyjają dobremu samopoczuciu oraz pomagają budować i utrzymywać zdrowe kości, mięśnie i stawy. Aktywność fizyczna nie mniej korzystnie wpływa na nasz wygląd, to nie na darmo piękno i zdrowie zawsze idą w parze. Staraliśmy się bardziej szczegółowo zrozumieć tę kwestię i przedstawić dziesięć dodatkowych powodów uprawiania sportu.

Twój ogólny stan zdrowia jest odzwierciedlony w Twoim wyglądzie.

Podczas gdy standardy piękna stopniowo zmieniają się z wieku na wiek, młodzież i zdrowie zawsze pozostaną w modzie, ponieważ bezpośrednio wskazują zdolności reprodukcyjne człowieka. Dr Kavita Mariwalla, nowojorski dermatolog, twierdzi, że umiarkowane ćwiczenia poprzez zwiększenie ogólnego poziomu zdrowia przyczyniają się do odmłodzenia (czytaj wzrost atrakcyjności) wyglądu. Tak, nie możesz po prostu patrzeć, że osoba, która upuściła pewną liczbę dodatkowych kilogramów, wygląda znacznie młodziej niż wcześniej.

Pocenie się może rozwiązać problemy ze skórą

Pocenie reguluje temperaturę ciała, nawilża skórę i reguluje równowagę sodu i wapnia w ciele. "Pot zostaje uwolniony przez pory i pomaga oczyścić pory brudu, tłuszcze, martwe komórki i bakterie", mówi dr Mariwalla, "pozostawia czyste pory i zdrowszą skórę".

Badanie przeprowadzone przez naukowców z Eberhard-Karls-University w Tübingen w Niemczech potwierdziło, że pot zawiera naturalny antybiotyk, który pomaga pokonać niektóre bakterie na skórze. Jednak pocenie się, jeśli utrzymuje się na ciele przez długi czas, może również mieć negatywny efekt drażniący, więc nie zapominaj o duszy.

Ćwiczenie stymuluje krążenie krwi, co poprawia koloryt skóry, ton i teksturę.

Texas Heart Institute donosi, że osoba aktywnie i regularnie ćwicząca ma niższe poziomy hormonów związanych ze stresem, które pomagają poprawić stan naczyń krwionośnych. Umiarkowane ćwiczenia wzmacniają serce i tętnice, dzięki czemu skuteczniej wypełniają komórki skóry tlenem i substancjami odżywczymi. To prowadzi do tego, że twoja twarz będzie miała bardziej naturalny kolor, a twoja skóra będzie wyglądać znacznie młodziej.

Zdrowe oczy

Nasze oczy są zwierciadłem duszy, więc prawdopodobnie nie chcesz, aby miały wyblakły, zmęczony i obolały wygląd. Czy wiesz, co zapewnia doskonały wygląd skóry wokół oczu? Przepływ limfy. Ten proces układu limfatycznego usuwa toksyny i ćwiczenia pomagają go stymulować. Dr Mariwalla wyjaśnia: "Ponieważ ćwiczenia poprawiają przepływ limfatyczny, może to pomóc w ograniczeniu zatrzymywania wody w naszych ciałach i usunąć obrzęki pod oczami i cienie."

Ćwiczenia mogą poprawić stan zdrowia włosów i promować wzrost.

Ćwiczenia zwiększają przepływ krwi do skóry, co jest dobre dla naszych mieszków włosowych. "Podobnie jak wpływa na naszą skórę, krew dostarcza naszym komórkom i mieszków włosowych niezbędnych składników odżywczych i tlenu, co jest niezbędne do zdrowego wzrostu włosów" - mówi dr Mariwalla. Jest to jeden z powodów, dla których masaż skóry głowy jest zalecany dla mężczyzn i kobiet cierpiących na wypadanie włosów. Ćwiczenia pomagają również zredukować DHT - hormon, który zatrzymuje wzrost włosów, a także obniża poziom kortyzolu w organizmie. Badania wykazały, że wysoki poziom kortyzolu może powodować wypadanie włosów.

Ćwiczenie opóźnia zmarszczki

Nasza skóra składa się z dwóch białek, które nadają jej młodzieńczy wygląd: kolagen i elastyna. Z biegiem czasu degradacja kolagenu i elastyny ​​może być spowodowana wieloma czynnikami, w tym ekspozycją na słońce, procesami oksydacyjnymi i chronologicznym starzeniem. Wydłużony wysiłek fizyczny stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, co prowadzi do poprawy wyglądu skóry. Ćwiczenia przyczyniają się do tego, że skóra staje się bardziej nawilżona, bardziej chroniona i bardziej odporna na pojawianie się zmarszczek.

Ćwiczenia zwiększają pożądanie seksualne i atrakcyjność.

Trening zapewnia nam nie tylko zdrowe ciało, ale także może znacząco poprawić życie seksualne. Badanie przeprowadzone przez University of Pennsylvania wykazało, że starsze kobiety czuły się bardziej atrakcyjne po czterech miesiącach chodzenia i regularnej jodze, nawet jeśli w ogóle nie straciły na wadze! Ale ćwiczenia fizyczne nie tylko dają nam dobry nastrój i pewność siebie, ale również mogą mieć wielki wpływ na "chemię miłości". Badania pokazują, że osoby uprawiające sport mają poziom testosteronu, hormon odpowiedzialny za pożądanie seksualne, mogą być o 25 procent wyższe niż osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Ćwiczenie poprawia samopoczucie i daje pewność siebie.

Osoba nastawiona pozytywnie i pewnie jest zawsze bardziej atrakcyjna niż smutny skowyt. Nie jest tajemnicą dla nikogo, że w procesie aktywności fizycznej uwalniają się specjalne substancje - endorfiny, które zmniejszają poziom stresu, zwiększają pewność siebie i przynoszą doskonały nastrój.

Ćwiczenie zapewnia lepszy sen.

To całkiem naturalne, że ciężki wysiłek fizyczny powoduje zmęczenie, a wraz z nim spokojny sen. Ale to nie tylko to. Ćwiczenia optymalizują poziom kortyzolu - specjalnego hormonu odpowiedzialnego za aktywny stan naszego ciała. Po prostu trzymaj się zasady nie praktykowania mniej niż trzy godziny przed snem.

<

Popularne Wiadomości