6 niezwykłych faktów na temat tego, jak jelita wpływają na całe ciało

<

Kilka innych powodów, aby przejść do właściwego odżywiania.

W jelitach żyją tryliony bakterii, które oddziałują ze wszystkimi narządami ciała. W ostatnich latach naukowcy wyjaśnili, jaki wpływ na nasze samopoczucie mają jelita. Okazuje się, że układ trawienny jest odpowiedzialny za zdrowie wielu narządów - od skóry po nerki. I wydaje się, że to wszystko w bakteriach.

1. Jelita mogą zepsuć skórę.

Wysypka, suchość, peeling wpływa na skórę i psuje jej wygląd. Ale jednocześnie wskazują na problemy z układem trawiennym. Podobnie jak wiele innych narządów, skóra może reagować na problemy jelitowe, a najczęstszą reakcją jest wysypka.

Faktem jest, że egzema, zaczerwienienie i wysypka są odpowiedzią immunologiczną na to, co jest w naszym jelitach. Najczęściej niektóre pokarmy wywołują taką reakcję alergiczną. Wystarczy wykluczyć je z diety, aby wysypka ustąpiła.

Ale na trądzik, wbrew powszechnej opinii, dieta prawie nie ma wpływu.

2. Jelita wpływa na mózg

Wygląda na to, że mózg nie zależy od jelit. W rzeczywistości jednak narządy te wchodzą w interakcje Zadziwiające interakcje między mózgiem a drobnoustrojami jelitowymi. .

  • Komórki jelitowe wytwarzają hormon serotoniny, który wpływa na wiele procesów i jest najlepiej znany jako hormon nastroju.
  • Mikroflora jelitowa bierze udział w produkcji cytokin - są to białka układu odpornościowego, które również wpływają na mózg.
  • Mikroby w jelitach wytwarzają substancje, które wpływają na barierę krew-mózg. Z grubsza rzecz biorąc, jest to filtr między mózgiem a układem krążenia, który chroni mózg przed wszystkim szkodliwym we krwi.

Trwają badania nad wpływem drobnoustrojów jelitowych na układ nerwowy. Jest to złożony proces, który nie został jeszcze w pełni zbadany, ale jest już wyraźnie jasny: aby głowa była klarowna, potrzebujesz zdrowego jelita. Podczas gdy naukowcy szukają sposobu wykorzystania tego połączenia z korzyściami dla zdrowia, możemy myśleć o sobie i nadal zaczynamy jeść świeże sałatki warzywne każdego dnia, aby jelitowe działały lepiej.

3. Jelita wpływa na układ odpornościowy

Każdego dnia ogromna ilość obcych białek i patogenów, substancji, które mogą powodować choroby, wchodzi do jelit każdego dnia. W związku z tym jelita przystosowały się do neutralizacji tych samych substancji: Immunobiology: The System in Health and Disease. tak szybko jak to możliwe. W tym także żyje mikroflora.

Znaczna część układu odpornościowego jest faktycznie w jelicie, więc praca przewodu pokarmowego wpływa na całe ciało.

Słabo funkcjonujące jelita mogą prowadzić do astmy, migren, alergii, a nawet chorób autoimmunologicznych (są to choroby, w których komórki układu immunologicznego atakują własne ciało).

4. Jelita wpływa na nerki

Nerki i jelito grube pomagają regulować równowagę wodno-solną w organizmie. Nerki są również zaangażowane w oczyszczanie organizmu rozpuszczalnych w wodzie toksyn, które mogą dostać się do krwi z jelit lub w wyniku żywotnej aktywności bakterii w naszym przewodzie pokarmowym.

Dlatego też, jeśli błona śluzowa jelit jest uszkodzona, może zaszkodzić nerkom. Dzieje się tak na przykład po przyjęciu niektórych antybiotyków, z powodu chorób takich jak zespół jelita drażliwego. Kiedy błona śluzowa działa słabo, rośnie ilość szkodliwych substancji, które dostają się do krwi z jelit: mikroflora jelitowa, choroba nerek i ukierunkowane interwencje. w związku z tym wzmocniona jest odpowiedź immunologiczna. Wszystko to prowadzi do ogólnoustrojowego procesu zapalnego, który wpływa nawet na nerki aż do rozwoju przewlekłej niewydolności nerek Zaufaj swojej bakterii jelitowej. .

5. Jelita wpływa na zdrowie wątroby.

Podobnie jak nerki, wątroba jest odpowiedzialna za oczyszczanie organizmu. Wszystko, co weszło do krwi z jelit, będzie w wątrobie.

Wszystkie substancje, w tym hormony, toksyny, leki i produkty rozpadu, przechodzą przez wątrobę, aby dostać się do jelit wraz z żółcią, gdzie łatwiej je usunąć. Zmiany w prawidłowym funkcjonowaniu jelit oraz w integralności wyściółki jelitowej mogą prowadzić do przewlekłej choroby wątroby, choroby wątroby i mikroflory jelitowej. a nawet zmiany w jego strukturze, takie jak zwłóknienie, w którym normalna tkanka narządu zostaje zastąpiona nieaktywną tkanką łączną.

6. Nasza waga zależy od jelit.

Oczywiste jest, że waga zależy od tego, co jemy. Ale może także z bakterii w jelitach. Abyśmy mogli przybierać na wadze, potrzebujemy więcej składników odżywczych. Pokarm dla tych substancji dzielony jest przez jelita. W zależności od tego, które bakterie są w niej obecne, może przetwarzać mniej lub więcej zjedzonych pokarmów. Czy bakterie jelitowe hamują utratę wagi? . Dlatego musisz wyżywić nie tylko siebie, ale także bakterie.

Jak pomóc swoim jelitom

Korzystne bakterie omówione powyżej to probiotyki. Żyją w naszych jelitach w wystarczających ilościach. Aby jednak mogły dobrze działać, muszą być "dość". Pożywką dla tych bakterii są prebiotyki, produkty z włóknami roślinnymi, dzięki którym mikrobiom pozostaje zdrowy.

Aby uzyskać oba, nie trzeba objąć narkotyków. Konieczne jest dostosowanie diety zgodnie z bardzo prostymi zasadami:

  • Zjedz więcej świeżych warzyw.
  • Przekąj naturalny jogurt i kefir.
  • Uwielbiam sfermentowane przystawki: kiszoną kapustę lub kimchi.
  • A wszystko to - zamiast cukru i rafinowanych węglowodanów, na przykład w chlebie pszennym.
<

Popularne Wiadomości