Szybka owsianka: jak gotować zimne i gorące śniadania w 5 minut

Dwie metody gotowania owsianki, które zaoszczędzą twój czas rano.

Gorąca owsianka na śniadanie

Daniella Segura / Flickr.com

Ta metoda pozwala przygotować zapasy śniadań na cały tydzień pracy. Przygotowano płatki owsiane w niedzielę wieczorem i przechowywano przez pięć dni w lodówce. Dogodnie natychmiast pakowane owsianka w małych szklanych słoikach, na przykład spod puree.

Składniki

  • 1 ½ szklanki grubej mąki owsianej;
  • 4 szklanki wody;
  • ½ łyżeczki soli;
  • mleko i masło do rozgrzania;
  • miód, dżem, orzechy, świeże lub suszone owoce do napełniania.

Gotowanie

Wlej wodę do garnka, dodaj mąkę owsianą i sól. Doprowadzić do wrzenia i gotować przez trzy minuty. Następnie wyjąć z ognia, wlać do umytych i wysuszonych słoików i szczelnie zamknąć pokrywki. Po schłodzeniu włóż do lodówki.

W godzinach porannych otwórz jeden po drugim, dodaj mleko i masło i podgrzej w kuchence mikrofalowej. Jeśli nie lubisz mleka, podgrzej płatki owsiane bez wszystkiego.

Przed podaniem dodaj owoce i inne wypełniacze do wyboru. Orzechy i suszone owoce można rozłożyć na banki natychmiast po ugotowaniu. Smak tego będzie tylko korzystny: płatki owsiane staną się delikatniejsze.

Zimne płatki owsiane na śniadanie

Oksiana / Flickr.com

Kolejny sposób na gotowanie płatków owsianych wieczorem. Smak jest tak delikatny, że przypomina lody.

Składniki

  • 2 łyżki płatków owsianych instant;
  • 1 szklanka mleka;
  • ½ łyżeczki cukru;
  • 2 łyżki stołowe śmietany lub jogurtu;
  • jagody, owoce, orzechy i wiórki czekoladowe do napełniania.

Gotowanie

Napełnij płatki zimnym mlekiem, osładź, zmiksuj i wstaw do lodówki na noc. Rano, pora owsianka z kwaśną śmietaną lub jogurtem: zwykle dwie łyżki są wystarczające, ale jeśli chcesz, możesz i więcej.

Dodaj truskawki, maliny, morele lub brzoskwinie. Jeśli nie ma sezonu na świeże jagody i owoce, użyj zamrożonych. Posyp z wierzchu czekoladą i miękiszem orzechowym.

Zobacz także:

  • Jak gotować owsiankę: szczegółowe instrukcje →
  • 17 przepisów na zdrowe śniadanie, które można przygotować wieczorem →
  • Co gotować na śniadanie, jeśli owsianka i jajka są zmęczone →
<

Popularne Wiadomości