Co zrobić, gdy wstrząsy w plecy i stawów

<

Chrupnięcie w plecach i stawach może być inne. Czasami, odwracając się plecami do chrupania po dłuższym siedzeniu przy stole, czujesz się lepiej, w innych przypadkach zgrzyt może być związany z obrażeniami. W tym artykule porozmawiamy o tym, czy jest to szkodliwe, aby zgnieść plecy i kostki oraz co zrobić, jeśli masz chrupanie kolan i łokci.

Ostatnie lata, po długim siedzeniu przy komputerze, kiedy plecy są pod presją lub przez dłuższy czas znajdują się w tej samej pozycji, wykonuję ten sam rytuał. Płynnie odwracam się plecami do zgiełku w jednym kierunku, a potem w drugim. I zmęczenie mija.

To samo z palcami. Wiele osób lubi łamać kostki palców, nawet podejrzewając, że inni są denerwujący. Stopniowo staje się nawykiem, którego trudniej się pozbyć. Jednak czy warto? Postanowiliśmy ustalić, czy takie nawyki są szkodliwe.

Plecy, łokcie i kolana

Krótko mówiąc, od czasu do czasu powodując chrupnięcie w plecach, aby pozbyć się stresu, nie zarobisz żadnych urazów i chorób. Jednakże, jeśli robisz to cały czas, istnieje ryzyko zakłócenia struktury stawów kręgosłupa i dlatego będziesz musiał częściej przestrzegać tego rytuału.

Ryzyko, o którym mówimy, wiąże się ze syndromem hiperprzestępczości. Pojawia się i pogarsza się, gdy plecy i mięśnie wokół niego są stale rozciągnięte. Mięśnie są elastyczne i po rozciągnięciu wracają do normy. Kiedy rozciągasz je na stałe, tracą elastyczność, coraz trudniej im wrócić na swoje miejsce.

Jeśli traktujesz ludzi, którzy często chrupią plecy, powinieneś skonsultować się z lekarzem i zapytać go, czy możesz to zrobić.

Następnym krokiem jest nauczenie się, jak prawidłowo ciąć plecy. Oto dobry film na ten temat:

Łokcie i kolana są bardziej podatne na zranienia niż inne stawy, zwłaszcza u tych, którzy uprawiają sport lub uprawiają sport. Jeśli chrzęst w kolanach i łokciach nie powoduje bólu, najprawdopodobniej jest związany z tym samym procesem uwalniania gazu w płynie maziowym. Jeśli kryzysowi towarzyszy ból, należy skonsultować się z lekarzem i dowiedzieć się, czy przyczyną nie jest artretyzm lub artroza.

Knykcie

Od dzieciństwa nie wolno nam chrupać palcami, mówiąc, że ten zwyczaj powoduje zapalenie stawów. W 2009 roku Donald Unger wygrał nagrodę Snobel, udowadniając, że chrupanie palców nie prowadzi do artretyzmu.

Nagroda Nobla jest nagrodą przyznawaną za niecodzienne i błyskotliwe badania w celu przyciągnięcia uwagi i pobudzenia zainteresowania ludzi nauką, medycyną i technologią.

Unger ściskał palce lewej ręki przez 60 lat dwa razy dziennie. To nie miało żadnych konsekwencji. Badania Ungera rozwiały prawie wszystkie mity na temat niebezpieczeństw związanych z tym nawykiem.

Ale dlaczego kostki nadal się chrupią?

Chrupanie jest spowodowane nagłym ruchem i uwolnieniem gazu w płynie maziowym. Aby powrócić, gaz potrzebuje nawet pół godziny. Podczas zgryzu, więzadła łączne stymulują zakończenia nerwowe, tworząc przyjemne wrażenie z samego procesu.

Pomimo tego, że chrupnięcie palców nie jest w żaden sposób związane z artretyzmem, proces ten prowadzi do takich samych konsekwencji jak w przypadku pleców. Częste chrupanie stawów prowadzi do zespołu nadmiernej ruchomości. Tkaniny tracą elastyczność, a zatem ręce stają się słabsze i mniej skoordynowane. Jednak taki nawyk nie powoduje obrażeń i nie stwarza poważnych problemów dla twojego zdrowia.

<

Popularne Wiadomości