Dlaczego nie ufasz sobie

<

Pamiętaj, po rozmowie ze swoim bliskim przyjacielem, matką, dzieckiem, po pewnym czasie podsumowałeś słowa tej osoby i nagle pomyślałeś, że zachował się w dziwny sposób. Jak pewnie jesteś przekonany, że nie doprowadzasz się do szaleństwa, likwidując nieistniejące znaczenie tej rozmowy? Pisarz i przedsiębiorca Mark Manson (Mark Manson) proponuje rozważenie ośmiu powodów, dla których warto ponownie rozważyć wiarygodność swoich myśli.

Brytyjski filozof, publicysta i matematyk Bertrand Russell ma słynny wyraz:

Problemem tego świata jest to, że głupcy i fanatycy są zawsze pewni siebie, a inteligentni ludzie są pełni wątpliwości.

Od wielu lat mówię o tym, jak ważne jest przyzwyczajenie się do wątpliwości, kwestionowanie najbardziej cenionych przekonań i marzeń, praktykowanie sceptycyzmu, poddanie wszystkiego rygorystycznej analizie. Często zauważyłem, że nasze mózgi są zasadniczo niewiarygodne, że czasami nie mamy pojęcia, o czym mówimy, nawet jeśli wydaje nam się, że wszystko rozumiemy.

Ale nigdy nie podałem konkretnych przykładów i wyjaśnień. Więc trzymaj się. Oto osiem powodów, dla których nie można ufać sobie.

1. Jesteś stronniczy i samolubny i nawet go nie podejrzewasz

W psychologii jest coś takiego - podstawowy błąd atrybucji. To wtedy ludzie wyjaśniają zachowanie innych poprzez ich cechy osobiste, a ich własne działania są uzasadnione wpływem zewnętrznych okoliczności. W gruncie rzeczy oznacza to, że wszyscy jesteśmy szumowiną.

Jeśli zobaczysz kogoś przechodzącego przez skrzyżowanie w czerwone światło, najprawdopodobniej znajdziesz dla niego samolubną przeszkodę, która zagraża innym ludziom, aby zaoszczędzić kilka sekund.

Ale jeśli jedziesz czerwonym światłem, znajdziesz wiele wymówek dla siebie: "To jest niewinny błąd", "Drzewo zablokowało sygnalizację świetlną", "Takie naruszenie nigdy naprawdę nikomu nie zaszkodziło".

Działania są takie same, ale gdy ktoś inny je popełnia, jest on okropną osobą, a kiedy to robisz, jest to usprawiedliwiony błąd.

Wszyscy to robimy. Zwłaszcza w sytuacjach konfliktowych. Kiedy mówimy o kimś, kto nas rozgniewał, często opisujemy działania tej osoby jako bezsensowne, naganne i złośliwe. Ale kosztuje nas krzywdzenie kogoś, a znajdziemy wiele argumentów w obronie naszych rozsądnych i uzasadnionych działań.

Ludzie wierzą, że nie mieli wyboru i mogli tylko robić to, co zrobili. Szkody, które wyrządzają innym, są uważane za nieistotne, a wszystkie zarzuty są nieuczciwe i nieuzasadnione.

Oba punkty widzenia nie mogą być prawdziwe. Dokładniej, oba punkty widzenia są błędne. Psycholodzy ustalili, że zarówno sprawca, jak i ofiara wypaczają szczegóły sytuacji, opierając się na własnych historiach.

Steven Pinker, naukowiec i popularyzator nauki specjalizujący się w psychologii eksperymentalnej, nazywa to luką moralizacyjną. Oznacza to, że po konflikcie przeceniamy nasze własne dobre intencje i nie doceniamy innych. Powoduje to spiralę spadkową, gdy naszym zdaniem inni zasługują na surowszą karę niż my.

Wszystko to, oczywiście, nieświadomie. Ludzie myślą, że ich działania są rozsądne i obiektywne. Tak nie jest.

2. Nie masz pojęcia, co sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy lub nieszczęśliwy.

W swojej książce "Stumbling on Happiness" psycholog z Harvardu, Daniel Gilbert, pokazuje nam, że nasze wyobrażenia o tym, jak czuliśmy się w przeszłości i jak będziemy się czuć w przyszłości, często nie są odporne na krytykę.

Navachon Santichotinan / streetwill.co

Jeśli twoja ulubiona drużyna sportowa przegra w dużej grze w mistrzostwach, jesteś zdenerwowana. Ale okazuje się, że pamięć o tym, jak okropnie się czujesz, nie zgadzała się z tym, czym naprawdę było. Pamięć ma skłonność do wyolbrzymiania najgorszego, a dobra do najlepszego.

Dotyczy to naszych pomysłów na przyszłość. Przeceniamy, jak wiele szczęścia przyniesie nam dobre wydarzenie, i jak nieszczęśliwi będą nas źli. W rzeczywistości często nie rozumiemy, jak się czujemy w danym momencie.

Jest to kolejny argument przemawiający za tym, aby nie ścigać szczęścia ze względu na szczęście. Wszystkie fakty wskazują, że nawet nie wiemy, czym jest szczęście, i nie wiemy, jak sobie z tym poradzić, jeśli staniemy się szczęśliwi.

3. Łatwo podjąć złą decyzję.

Jeśli kiedykolwiek spotkałeś w centrum miasta ludzi rozdających bezpłatne broszury lub książki, wiesz: jak tylko weźmiesz jedną, zatrzymają cię, zaczną cię przekonywać do przyłączenia się lub dasz im pieniądze za to, co robią. Chcesz powiedzieć "nie", ale nie możesz: otrzymałeś prezent. Nie chcesz być osłem i czujesz się bardzo niezręcznie. Dawcy liczą na to.

Okazuje się, że podejmowanie decyzji jest łatwe do manipulowania. Jednym ze sposobów jest wręczenie osobie prezentu przed złożeniem prośby o przysługę: gwarantuje to, że wniosek zostanie spełniony.

Jeśli chcesz wjechać do kolejki, zapytaj jednego z przodu, czy możesz przejść przed nim i podać argument. Eksperymenty pokazują, że wyjaśnienia dają o około 80% więcej szans na wycięcie kolejki niż ich brak. Najbardziej niesamowitą rzeczą jest to, że może istnieć jakiekolwiek wyjaśnienie.

Ekonomiści behawioralni twierdzą, że można łatwo przekonać do zakupu czegoś bez uzasadnionego powodu. Na przykład w oknie obok siebie znajdują się butelki wina o różnych kosztach: na jednej półce są dwie butelki, a trzy z drugiej.

Po lewej różnica w cenie wydaje się nieuzasadniona. Ale warto dodać butelkę za 1500 rubli, a wydawanie 900 rubli będzie wydawało się rozsądne, a nawet opłacalne.

4. Używasz logiki i zdrowego rozsądku do ochrony już ustalonych widoków.

Naukowcy odkryli, że niektórzy ludzie z uszkodzeniem obszarów mózgu odpowiedzialnych za widzenie mogą zobaczyć, ale nie wiedzą o tym. Ci ludzie są ślepi i powiedzą ci, że nie widzą swoich własnych rąk. Najczęściej jednak prawidłowo wskazują, po której stronie jest światło, chociaż uważają, że są to przypadkowe domysły.

To ilustruje zabawny fakt dotyczący ludzkiego umysłu: wiedza i odczucie tej wiedzy to dwie zupełnie różne rzeczy.

Podobnie jak niewidomi, możemy wiedzieć o czymś bez poczucia, że ​​wiemy. Ale jest również odwrotnie: możesz czuć, że coś wiemy, nawet jeśli nie mamy żadnej wiedzy.

Jest to podstawą wszelkiego rodzaju błędnych przekonań. I jest ich coraz więcej, jeśli nie dostrzegamy różnicy między prawdziwą wiedzą a poczuciem wiedzy.

5. Emocje zniekształcają twoją percepcję bardziej niż myślisz.

Jeśli nie jesteś różny od większości, masz skłonność do podejmowania błędnych decyzji w oparciu o emocje. Załóżmy, że kolega żartuje z twoich butów, staje się bardzo nieprzyjemny dla ciebie, ponieważ twoje buty zostały podane przez twoją umierającą babcię. Myślisz: "Chodźmy, wszyscy" i zrezygnuj. Niezbyt racjonalna decyzja.

Ale czekaj, jeszcze cię nie skończyłem.

Okazuje się, że po prostu unikanie ważnych decyzji, gdy jesteś na emocjach, nie jest całkowicie poprawne. Emocje wpływają na twoje decyzje nawet po kilku dniach, tygodniach lub miesiącach, nawet po ochłodzeniu i wydaje się, że przeanalizowałeś sytuację.

Jeszcze bardziej zaskakujący i paradoksalny jest fakt, że nawet stosunkowo słabe i krótkotrwałe emocje mogą czasem wpływać na podejmowanie decyzji w dłuższej perspektywie.

Powiedzmy, że twój przyjaciel chce się spotkać w barze. Ale z jakiegoś powodu zaczynasz wątpić. Nie od razu się zgadzasz, nawet jeśli podoba ci się ta osoba i nie masz nic przeciwko rozmowie z nim. Jesteś ostrożny, ale nie wiesz dlaczego.

Faktem jest, że gdy miałeś przyjaciela, który początkowo był zainteresowany komunikowaniem się z tobą, a następnie ochłodzono. Nic specjalnego, kilka razy nie przyszedł cię spotkać. Czasami każdy może być nieodpowiedzialny. Życie toczyło się dalej i zupełnie zapomniałeś o tym incydencie.

W rzeczywistości akt tej osoby trochę cię zranił i wywołał lekkie rozdrażnienie. Nie byłeś wściekły na gniew, ale byłeś zdenerwowany i podświadomie zarchiwizowałeś te emocje. A teraz twoje rozmyte i ogólnie nieświadome wspomnienia zmuszają cię do bycia czujnym z nowym przyjacielem, pomimo tego, że jest to zupełnie inna osoba i inna sytuacja.

Emocje, których nawet nie pamiętasz, mogą wpłynąć na ciebie.

Mówiąc o pamięci ...

6. Twoja pamięć jest fabryką kłamstw

Elizabeth Loftus jest czołowym badaczem pamięci. I ona będzie pierwszą, która powie ci, że twoja pamięć jest niedoskonała.

Odkryła, że ​​wspomnienia zdarzeń są łatwo zastąpione przez inne, starsze lub nowsze. To Loftus uświadomił wszystkim, że zeznania świadków na sali sądowej nie są najcenniejszą informacją.

Loftus i inni badacze stwierdzili:

  • Nasze wspomnienia zdarzeń są nadpisywane, az biegiem czasu stają się bardziej otwarte na fałszywe informacje.
  • Ostrzeganie ludzi, że ich wspomnienia mogą zawierać fałszywe informacje, nie zawsze pomaga je wyeliminować.
  • Im silniejsza jest nasza zdolność do empatii, tym bardziej prawdopodobne jest, że w naszej pamięci umieszczamy fałszywe informacje.
  • Możliwe jest nie tylko częściowe, ale także całkowite zastąpienie naszych wspomnień.

Okazuje się, że nasze wspomnienia nie są tak niezawodne, jak nam się wydawało.

StreetWill / streetwill.co

Może się wydawać, że Matka Natura zaprzeczyła ludzkiej pamięci. Czy używałbyś komputera, który stale traci lub zmienia pliki po zakończeniu pracy?

To prawda, że ​​nasz mózg nie przechowuje tabel, plików tekstowych lub gify z kotami. Nasze wspomnienia pomagają nam wyciągnąć wnioski z przeszłości, które teoretycznie pozwalają nam podejmować bardziej świadome decyzje w przyszłości. Ale pamięć ma inną funkcję, o której rzadko myślimy. Ta funkcja jest ważniejsza i bardziej złożona niż przechowywanie informacji.

Musimy zrozumieć, kim jesteśmy, aby poruszać się w trudnych sytuacjach społecznych. Wspomnienia pomagają nam stworzyć nasze "ja", przekazując nam historie z przeszłości.

Dlatego nie ma znaczenia, jak dokładne są wspomnienia. Jedyną ważną rzeczą jest to, że mamy w głowie historię, która pomaga nam zrozumieć, kim jesteśmy.

Zamiast szukać absolutnie dokładnych wersji wspomnień, łatwiej jest używać niewyraźnych i natychmiast uzupełnić luki szczegółami odpowiadającymi obrazowi, który kochasz.

Może zachowasz pamięć o swoim bracie i przyjaciołach, którzy cię odwiedzają. Jest dla ciebie oczywiste, że jest to przyczyną twojej nerwicy, niepokoju i czujności. Ale może to nie bolało cię tak bardzo, jak myślałeś. Być może wspomnienia, które twój brat wykopał dla ciebie, są emocjami, których teraz doświadczasz, zasłaniając stare wspomnienia i nie mają nic wspólnego z ich bratem.

Ale teraz te wspomnienia o złym bracie, które nieustannie sprawiają, że czujesz się źle i pasujesz do swojej osobowości - trochę neurotycznej i rozgoryczonej - powstrzymują cię od robienia rzeczy, które mogą spowodować upokorzenie i ból, który będzie silniejszy niż teraźniejszość. Ostatecznie uzasadnia to strategie, którymi podążasz w życiu.

Możesz mieć uczciwe pytanie: "Więc, kim ja widzę siebie, to tylko garść idiotycznych pomysłów?"

Tak Po prostu tak.

7. Nie jesteś tym, za kim myślisz.

Zastanów się nad przykładem? Sposób, w jaki wyrażasz siebie i pokazuje się na Facebooku ...

Mówiąc łagodnie, nie jest to dokładnie ten sam obraz, w którym istniejesz w rzeczywistości. Sposób, w jaki zachowujesz się w obecności swojej babki, może być bardzo różny od tego, jaki jesteś z przyjaciółmi. Twój zestaw "ja" to "Jestem w pracy", "Jestem w domu", "Jestem z rodziną", "Jestem jednym" i wiele innych "ja", których używasz do obracania się i przetrwania w tym złożonym świecie. Ale gdzie jesteś prawdziwy?

Może ci się wydawać, że jedna z tych wersji "ja" jest bardziej realna niż pozostałe, ale powtarzam: wszystko, co robisz, odpowiada twojemu idei o sobie. Można powiedzieć, że jest sfabrykowany.

W ciągu ostatnich kilku dekad psycholodzy społeczni zaczęli wykopywać to, co wielu z nas uważa za trudne do zaakceptowania: podstawa - niezmienne, trwałe "ja" - jest iluzją. Nowe badania właśnie zaczynają odkrywać, w jaki sposób mózg buduje poczucie siebie i jak halucynogeny mogą tymczasowo zmienić mózg, rozpuszczając to ja, które ilustruje nietrwałość i upiorną naturę naszej osobowości.

Ironia polega na tym, że te modowe eksperymenty są publikowane z ozdobnymi czcionkami w książkach o modzie i czasopismach przez modnych ludzi. Standardowy zestaw małych liter powtarza to, co mnisi wschodni mówili przez kilka tysiącleci. Wszystko, co mnisi robili, siedziało w jaskiniach przez wiele lat i nie myślało o niczym.

Na Zachodzie idea ego jest główną ideą wielu systemów kulturowych (nie powiem nic o branży reklamowej), a my jesteśmy tak zanurzeni w zastanawianiu się, kim naprawdę jesteśmy, że rzadko możemy przestać i zastanowić się nad korzyściami z tego. Być może idea naszej tożsamości lub znalezienia przeszkadza nam tak bardzo, jak pomaga. Może to nas ogranicza, niż nas wyzwala. Oczywiście dobrze jest zrozumieć, czego chcesz lub co sprawia przyjemność, ale możesz dalej spełniać marzenia i osiągać cele bez polegania na sztywnej koncepcji siebie.

Ogólnie rzecz biorąc, jak powiedział wielki filozof Bruce Lee, "bądź wodą, przyjacielu".

8. Wiedza zgromadzona w fizycznym postrzeganiu świata nie jest zbyt realna.

Człowiek ma niezwykle złożony układ nerwowy, który nieustannie wysyła informacje do mózgu. Według niektórych szacunków nasze systemy sensoryczne - wzrok, dotyk, węch, słuch, smak - wysyłają co sekundę około 11 milionów informacji do mózgu.

Ale nawet to jest nieznacznie mały kawałek fizycznego świata wokół nas. Światło, które widzimy, to śmiesznie wąski pasek widma elektromagnetycznego. Ptaki i owady są w stanie dostrzec te części spektrum, które nie są postrzegane przez nasze oczy. Psy słyszą dźwięki i węch, których istnienia nawet nie podejrzewamy. Nasz system nerwowy dobrze filtruje dane, a nie zbiera dane.

Plearns Chanaphat / streetwill.co

Nasza świadomość jest w stanie przetwarzać tylko około 60 bitów informacji na sekundę, kiedy angażujemy się w aktywność intelektualną (czytanie, granie na instrumencie muzycznym). W najlepszym razie jesteśmy świadomi tylko około 0, 000005454% już wysoce zmodyfikowanych informacji, które mózg otrzymuje co sekundę, podczas gdy my nie śpimy.

Dla porównania: Wyobraź sobie, że w artykule jest napisane 536 303 630 innych słów, ale nie możesz ich zobaczyć.

Jest to przybliżony schemat tego, jak każdy z nas żyje dzień po dniu.

Zdjęcie: everett225 / depositphotos.com
<

Popularne Wiadomości