Jak nie chorować w pracy: 5 podstawowych sposobów na utrzymanie zdrowia

<

Badania pokazują, że około 60% pracujących dorosłych przychodzi do pracy chory. Aby nie chorować w miejscu pracy, wystarczy przestrzegać kilku prostych zaleceń.

W zimnych porach ważne jest, aby każdy pracownik biurowy podejmował działania, aby nie zachorować i nie zarażać innych. Badania pokazują, że połowa pracowników idzie do pracy chory. że około 60% pracujących dorosłych przychodzi do pracy chory. Prawie połowa tych pracowników nie robi nic, aby ostrzec innych o swojej chorobie. Aby zachować zdrowie w miejscu pracy, wystarczy przestrzegać kilku podstawowych zaleceń podanych poniżej.

1. Uważaj na dobra publiczne.

Najniebezpieczniejsze obszary w biurze to zlew, baterie, drzwi mikrofalowe i klawiatura. Przetrzyj te powierzchnie środkiem dezynfekującym codziennie i umyj ręce po dotknięciu zwykłych przedmiotów, takich jak lodówka, kuchenka mikrofalowa, klamki i krany.

2. Umyj ręce

Spróbuj umyć ręce nie tylko przed jedzeniem, ale także po przeczytaniu czasopism, spotkań lub wydarzeń, które nie są kompletne bez uścisków dłoni lub kontaktu z dowolnym sprzętem biurowym. Ręce nie tylko spłukują. Umyć je mydłem i ciepłą wodą przez co najmniej 20 sekund. Infografika powie Ci, jak myć ręce.

3. Unikaj odwodnienia

Aby uniknąć odwodnienia, które w połączeniu z brakiem snu i stresem, poważnie osłabia układ odpornościowy, pije więcej płynów. I pić zwykłą wodę, nie sok, herbatę, kawę lub napoje gazowane. Jeśli twoje biuro nie ma chłodziarki, możesz tylko współczuć.

4. Jedz witaminy

Kiedy zaczniesz zależeć od warunków pogodowych, dodaj do diety dietę o wysokiej zawartości witamin, w szczególności kwasu askorbinowego i cynku. Pamiętaj, że najlepiej jest skonsultować się ze specjalistą w tej sytuacji.

5. Bez dotykania

Staraj się o siebie i nie pozwalaj sobie dotykać twarzy przez cały dzień roboczy. Dotykając oczu, nosa, ust, rozprzestrzeniasz patogeny w całym ciele. Więc wystawiasz swój własny system odpornościowy na ekstremalne niebezpieczeństwo.

Czy wiesz, jak się zabezpieczyć przed zarażeniem się w pracy? Udostępnij w komentarzach!

<

Popularne Wiadomości