Ile czasu potrzeba, by zostać zawodowcem lub lekcją od jednego skrzypka?

<

Ktoś myśli, że aby stać się prawdziwym profesjonalistą w swojej dziedzinie, musisz poświęcić mu około 10 000 godzin. Ktoś myśli, że 4 godziny dziennie wystarczą, a ktoś ćwiczy przez całe życie, oddając sprawę ponad połowę swojego czasu i nigdy nie przestaje tego robić, ponieważ nie ma ograniczeń co do doskonałości.

Jesteśmy zaintrygowani i rozdarci między pragnieniem zostania profesjonalistą a inną częścią naszego życia, która obejmuje odpoczynek, radość, przyjaciół i rodzinę. Czy można znaleźć równowagę i cieszyć się życiem w pełni, bez poczucia skruchy z powodu cierpienia jednej z części naszego życia? Czy istnieje wesołe medium, czy też jest to legenda stworzona przez trenerów, aby obiecać klientom, że spełnią swoje marzenia i zarobią na tym pieniądze? Ale może chodzi o to, że po prostu nie wiemy, jak ćwiczyć poprawnie?


© zdjęcie

Noah Kageyma, psycholog i skrzypek, poświęcił 23 lata na poszukiwanie złotego środka.

Noe nauczył się grać na skrzypcach od drugiego roku życia i przez całe życie dręczyło go jedno pytanie - czy ćwiczył wystarczająco, by osiągnąć szczyt swoich umiejętności? Studiował artykuły, w których światowej sławy muzycy i inni artyści dzielili się swoimi doświadczeniami.

Co wspaniale mówią?

  • Rubinstein w jednym z wywiadów powiedział, że uważa 4 godziny za optymalną ilość czasu na ćwiczenia każdego dnia. Jeśli potrzebujesz więcej czasu, aby osiągnąć maksimum, robisz coś złego.
  • Leopold Auer myślał, że musisz ćwiczyć palce przez cały dzień. Jeśli trenujesz swój umysł, możesz zachować go w ciągu 1, 5 godziny.
  • Heifetz był przekonany, że osiągnięcie przeciętnego poziomu umiejętności na poziomie 3 godzin dziennie wystarczy. Robi to sam i zachowuje się w niedzielę dla pełnego relaksu.
  • Noah pomyślał, że wystarczy mu cztery godziny dziennie, by odpocząć. Ale potem usłyszał o pracy dr Andresa Erikssona.

    Co mówią psychologowie?

    Badanie dr. Erikssona stanowiło podstawę zasady "10 000 godzin" i zgodnie z którą muzykom zajmuje około 15-25 lat, aby stać się wirtuozami. Liczby są dość przerażające. Tak bardzo, że pomijamy jeden bardzo ważny czynnik w równaniu.

    Istnieje szczególny rodzaj praktyki, który nazywa się "świadomą praktyką" i to właśnie przyczynia się do osiągnięcia najlepszego wyniku. Oprócz tego istnieją inne rodzaje praktyk, o których nie słyszeliśmy i na których zależy szybkość naszego przemieszczania się w kierunku celu.

    Nieprzytomna praktyka

    Czy kiedykolwiek oglądałeś próbę muzyków? Zwykle działają na kilku standardowych schematach.

    1. Zerwana metoda zapisu. Wtedy ten sam bardzo trudny fragment grany jest bez końca, jak zepsuta płyta. Ten sam fragment na fortepianie, ta sama prezentacja - z zewnątrz wszystko wygląda jak praktyka, ale w rzeczywistości to wszystko jest po prostu pozbawionym znaczenia powtórzeniem.

    2. Metoda autopilota. Dzieje się tak, gdy aktywujemy nasz autopilot i nie robimy wiele wysiłku, aby ukończyć zadanie. To jak gra w golfa lub przegrywanie od początku do końca.

    3. Metoda mieszana. To jest, kiedy ćwiczysz jedną z kompozycji i przegrywasz ją od początku do końca, a kiedy jej nie lubisz, tracisz ją kilka razy i dopiero potem kontynuujesz. W tańcu dzieje się to samo: powtarzasz pakunek od początku do końca, a jeśli jakikolwiek konkretny element jest trudniejszy, przechodzisz go raz po raz i tylko potem powtarzasz pakiet do końca.

    Sama praktyka ta nie jest taka zła. Ale są z tym trzy problemy.

    Numer problemu 1. To strata czasu. Dlaczego? Ponieważ spędzasz wiele godzin na ćwiczeniach iw rezultacie nie ruszasz się nigdzie, ponieważ nieświadomie powtarzasz to samo na maszynie. Co więcej, możesz sprawić, że poczujesz się jeszcze gorzej, bo w końcu naprawisz te same błędy. Z której, nawiasem mówiąc, konieczne będzie pozbycie się i pożyczenie tego czasu od przyszłych godzin praktyki.

    Numer problemu 2. Ona sprawia, że ​​jesteśmy mniej pewni siebie. Kiedy ten sam utwór jest odtwarzany nieskończenie wiele razy wraz z powtarzaniem i korygowaniem tych samych błędów, przed wejściem na scenę traci się pewność siebie. Kompozycja zostaje zapamiętana na maszynie i jeśli popełnimy błąd na jakimś innym utworze, istnieje możliwość, że niemożliwe będzie wydostanie się z sytuacji pięknie i poprawnie. Od włączenia autopilota, który nie jest w stanie podjąć świadomych działań w razie nieprzewidzianych okoliczności.

    Nie jestem skrzypkiem, ale przez rok chodziłem do szkoły muzycznej i wciąż dobrze pamiętam to uczucie autopilota. Gdy palce same wybierają struny bez większego zaangażowania mózgu. A kiedy po kilku latach ponownie przejmiesz instrument, ten sam autopilot budzi się, ale materiał już jest zapomniany i ciężko zapamiętać cały utwór. A jeśli świadomie ćwiczyłem, to pamiętaj, że melodia i ponowne wybieranie tego utworu nie byłoby trudne.

    Numer problemu 3. To jest strasznie nudne. Powtarzanie tej samej rzeczy codziennie przez kilka godzin jest strasznie nudne! Właśnie dlatego, że rodzice i wielu nauczycieli tego nie rozumieją, spora liczba dzieci kończy szkoły muzyczne prawie ze łzami w oczach, a potem nigdy więcej nie dotyka tego instrumentu (ku radości sąsiadów). A w szkołach średnich i na uniwersytetach studenci są na zawsze pobici przez głód wiedzy.

    Czy istnieje alternatywa dla tej tak znanej i nudnej metody treningowej?

    Świadoma praktyka

    Świadoma praktyka jest systematyczną i wysoce zorganizowaną działalnością. Powiedzmy, że jest to bardziej naukowe podejście do opanowania nowych umiejętności lub poprawy już nabytych, co daje nam możliwość zastąpienia bezsensownych prób i błędów poprzez aktywne myślenie oraz ciągłe poszukiwanie i testowanie nowych hipotez.

    To jest, gdy nie jesteś na maszynie odtwarzać przejście raz po raz, ale stopniowo przechwyć każdą sztukę osobno. Studiujesz to i szukasz doskonałego dźwięku. I dopiero po tym, jak wszystkie elementy układanki są idealne, połącz je w kompletny skład.

    Jest to stała analiza, która pozwala nam dotrzeć do sedna istoty, a nie bezsensownego zapamiętywania materiału, który jest wydawany przez nas nieświadomie i zapomniany po dość krótkim czasie. Ponieważ aby osiągnąć doskonałość, nie musisz po prostu znać na pamięć pewnych reguł, formuł ani notatek. Aby to zrobić, musimy zrozumieć istotę i rozłożyć wszystko na jej komponenty, aby było bardziej skomplikowane i łatwiejsze do zrozumienia od kompleksu. I znajdź lepsze rozwiązanie lub opcję.

    Nie wystarczy zapamiętać układ okresowy. Jeśli zrozumiesz prawa, dzięki którym zostało zbudowane, wszelkie odchylenia w pytaniu nauczyciela od głównej linii nie będą cię mylić. W ten sam sposób, zrozumienie związku reliefu z minerałami i klimatem pomoże opowiedzieć o kraju solidnej czwórce (11?), Nawet jeśli nie masz czasu na przeczytanie niezbędnego paragrafu. Studiujemy, analizujemy, szukamy alternatywnych sposobów, układamy je na kawałki i ulepszamy, zamiast powtarzać bezmyślnie raz po raz, aż same palce mogą je powtórzyć w dowolnym momencie, a wyszczerbione słowa tekstowe nie będą odbijać się od zębów, nawet jeśli budzimy się w środku nocy wszystko to strata czasu i wysiłku.

    Jak przyspieszyć zdobywanie nowych umiejętności?

    Noah Kageym wyprowadził 5 zasad, aby przyspieszyć proces nabywania i doskonalenia nowych umiejętności, którymi chętnie podzieliłby się z młodszą wersją samego siebie. Mam nadzieję, że pomogą ci osiągnąć doskonałość w mniej niż 10 000 godzin. A resztę czasu znajdziesz, co wydasz;)

    1. Ostrość jest najważniejsza. Doskonal swoje umiejętności dokładnie tak długo, jak możesz skupić się na lekcji, może to być 10-20 minut lub 40-60 minut lub więcej - wszystko zależy od twoich osobistych cech.

    2. Czas to wszystko. Śledź przerwy, podczas których czujesz przypływ energii, i próbuj ćwiczyć to w tym szczególnym czasie. Ponownie, dla wszystkich może być inaczej. Ktoś jest aktywny przede wszystkim wcześnie rano, ktoś jest po obiedzie, a ktoś jest nocnym ptaszkiem. W tej chwili jesteś najbardziej produktywny, a wykorzystany czas zostanie wykorzystany na dobre korzyści. Jaki jest pożytek z tego, że nie jesteś w stanie skupić się nawet na najprostszych działaniach?

    3. Nie ufaj swojej pamięci. Nie ufaj swojej pamięci i nie zapisuj swoich głównych celów, jak również treningu i tego, co chcesz dodać lub zmienić. Możesz to zrobić w specjalnych programach lub na papierze. Najważniejsze, aby złapać chwilę i nagrać wszystko w momencie, gdy jesteś u szczytu swojej wydajności i wyraźnie zobaczyć, co należy poprawić.

    Jeśli spisujesz wszystkie pomysły i poprawki, zobaczysz, ile naprawdę przychodzi Ci do głowy, a pamiętanie wszystkich momentów jest prawie nierealne. A po co tęsknić za czymś, co może pomóc uczynić wszystko szybszym i doskonalszym?

    4. Bardziej inteligentny, nie trudniejszy. Czasami naprawdę czas trwania treningu jest wszystkim. Ale czasami zdarzają się sytuacje, kiedy trzeba iść trochę inaczej. Raz, powtarzając ciągle jeden z najtrudniejszych do przekazania fragmentów, zamiast sukcesu i posuwania się naprzód, Noe odczuwał tylko ból w palcach i uczucie rozpaczy. Ale zmusił się, by przestać, i zamiast kontynuować dręczenie swoich palców i instrumentu, po prostu zastanów się trochę, co przeszkadza mu w ukończeniu pracy i, po znalezieniu przyczyny, skoryguj ją w inny, bardziej ludzki i szybszy sposób.

    Jak pamiętam, linia prosta nie zawsze jest najłatwiejszą i najkrótszą ścieżką między dwoma punktami. Dokładnie tak się dzieje, gdy sumienność i praca nie będą wystarczające.

    5. Model rozwiązywania problemów i koncentracja na wynikach. Łatwo jest po prostu dryfować w morzu niepewności i bezsensownej praktyki. Aby osiągnąć szybkie i lepsze wyniki, musisz skupić się na celu.

    Model rozwiązywania problemów składa się z 6 kroków:
    1. Definicja zadania. Jaki wynik chcemy osiągnąć?
    2. Analiza problemu. Dlaczego to nie działa tak, jak bym chciał?
    3. Zidentyfikuj potencjalne rozwiązania. Co mogę zrobić, aby wszystko stało się tak, jak chcę?
    4. Testowanie możliwych rozwiązań i wybór najbardziej optymalnego. Jakie ulepszenia działają najlepiej?
    5. Wprowadź lepsze rozwiązanie.
    6. Wyniki śledzenia. Czy zmiany pomagają osiągnąć pożądany rezultat?

    Nasze życie jest zbyt krótkie, by wydać na osiągnięcie jednego celu 15-25 lat cennego czasu, którego nie można kupić za pieniądze i osiągnięcia. Wystarczy pomyśleć o możliwościach, jakie otwiera przed nami przemyślana praktyka oraz o czasie, który możemy zaoszczędzić dzięki jej pomocy i wydać na coś innego, nie mniej ważnego.

    <

    Popularne Wiadomości