Jak pozbyć się perfekcjonizmu i przestać oznaczać czas

<

Perfekcjonizm hamuje twój postęp: bezinteresownie pracujesz nad drobnymi zadaniami, tracisz tylko czas. Mówimy dzisiaj o tym, jak zrozumieć, co jest naprawdę ważne i zacząć iść w kierunku sukcesu skokowo.

Strach przed niepowodzeniem utrudnia pracę. Wielu odnoszących sukcesy ludzi porzuciło perfekcjonizm. I nie jest to zaskakujące: każdego dnia muszą podejmować wiele pilnych i ważnych decyzji. Gdyby chirurdzy coś zrobili, będąc w 100% pewni, cmentarz każdego z nich byłby znacznie większy.

W 2010 roku na ścianie głównego biura Facebooka pojawił się napis "Gotowe jest lepsze niż idealne". Ma on na celu przypomnieć pracownikom, że perfekcjonizm jest niszczycielski i nie przynosi korzyści.

adityalive.wordpress.com

Co jeśli Facebook nie zacząłby, dopóki nie był "idealny"? Najprawdopodobniej ta sieć społecznościowa nadal by się nie pojawiała.

Skąd bierze się perfekcjonizm

Bob Pozen, autor Extreme Productivity, w pierwszym wykładzie kursu wydajności pyta studentów, czy uważają się za perfekcjonistów. Zazwyczaj około połowa uczniów odpowiada twierdząco i mówi o wymagających rodzicach lub nauczycielach, którzy przekonali ich, że zadania powinny być wykonywane z precyzją i dokładnością.

Uważam, że ludzie nie rodzą się perfekcjonistami, ale rodzina, szkoła, środowisko pomagają im zrozumieć ten sposób myślenia. A ponieważ jest to nawyk, możesz się go pozbyć.

Bob pozen

Dużym problemem z perfekcjonistami jest to, że spędzają zbyt wiele czasu na zadaniach, które nie są tak ważne lub nie wymagają tak dokładnego podejścia. Dlatego nie mają wystarczająco dużo czasu: w dniu roboczym jest zbyt mało godzin, aby wszystko doprowadzić do perfekcji.

Jak radzić sobie z perfekcjonizmem

Elizabeth Grace Saunders, autorka Your Time Like Money, pracuje jako konsultant zarządzania czasem, pomagając ludziom pozbyć się potrzeby doskonałości i zaczyna marnować czas na naprawdę ważne rzeczy. Oferuje kilka sposobów na pozbycie się perfekcjonizmu.

Nie zawieszaj tagów

Zamiast nazywać siebie perfekcjonistą, powiedz, że "czasami zachowujesz się jak perfekcjonista". Więc pozwalasz sobie robić inaczej.

Przyznaj, że perfekcjonizm cię powstrzymuje

Teraz ważne jest, aby uświadomić sobie, że oddając się jednej rzeczy, zapominasz o innych obszarach, które wymagają twojej uwagi. Tak więc, perfekcjoniści czasami po prostu nie robią właściwych rzeczy lub robią je za późno, a to uniemożliwia im osiągnięcie sukcesu. Gdyby natychmiast obniżyli poprzeczkę, wszystko byłoby inne.

Ogranicz się

Perfekcjonista będzie pracował nad zadaniem, dopóki nie osiągnie "doskonałego" wyniku i nie ma znaczenia, ile czasu to zajmie. Dlatego Saunders zaleca ustalanie terminów.

Podejmij każde zadanie do określonego czasu (lepiej, jeśli jest dwa razy mniej niż zwykle) i obserwuj szybkość, aby dotrzymać terminu.

Ta rada pomogła wielu ludziom pozbyć się perfekcjonizmu. Zdali sobie sprawę, że nie robienie czegoś idealnie nie oznacza bycia leniwym i obojętnym na wyniki pracy. Wystarczy spojrzeć na budżet czasu i powiedzieć: "Ile czasu mogę poświęcić na to zadanie, aby uzyskać dobry wynik?"

Rozłóż czas za pomocą INO

Często perfekcjoniści po prostu nie rozumieją, że różne zadania wymagają innej ilości czasu i wysiłku. Aby przypisać sprawy do ważności, Saunders zaleca stosowanie techniki INO:

  • Cele inwestycyjne : wysoka rentowność, czas spędzony na spłacie stokrotnie.
  • Zadania neutralne : zyskujesz tyle, ile inwestujesz (przykład: spotkanie z pracownikami lub standardowe raporty).
  • Zoptymalizowane zadania : wynik nie zależy od kosztu czasu (przykład: parsowanie wiadomości e-mail).

Po rozdzieleniu zadań zrozumiesz, ile potrzeba, aby poświęcić więcej czasu. Jeśli praca z pocztą e-mail odnosi się do zoptymalizowanych zadań, nie należy ponownie czytać i przepisywać litery trzy lub cztery razy: ten czas jest przydatny w przypadkach z pierwszej grupy.

Oto kilka ważnych pytań, które pomogą określić, która kategoria powinna zostać przypisana do określonego zadania:

  1. Czy to dla mnie ważne?
  2. Jeśli tak, to ile?
  3. Czy warto wykonywać to zadanie na wysokim poziomie, a nie jak to działa? Czy wysiłki się opłacą?
  4. Jaki jest minimalny zestaw działań?
  5. Ile mam czasu na to zadanie?

Czy uważasz się za perfekcjonistę? Czy to nie przeszkadza ci żyć?

<

Popularne Wiadomości